Hola! exactamente como estas Estoy extremadamente configurado en mis métodos LIL cuando se refiere a correr … Me gusta usar cosas específicas cuando corro, ir al pavimento en momentos específicos, cubrir mis rutas preferidas.
Pero, esta semana cambié mi carrera dos veces. ¡Mírame Camiseta Selección de fútbol de Países Bajos haciendo algo diferente! Se siente extraño al principio, sin embargo, lo cavo.
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Aprender de una carrera pobre
Se producen malas carreras: así es exactamente cómo lo pasé y lo descubrí de mi próxima carrera. Sugerencia para ayudarlo a terminar siendo un corredor mucho mejor al ser un espectador neutral de sus entrenamientos.
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Primero, probé un camino que normalmente no hago los días de semana. El martes por la mañana tuve que disminuir a un buen amigo en la terminal de vuelo muy temprano. Me presenté en su casa en mi equipo y me organicé para detenerse en un parque para correr después de la disminución. Esto fue realmente muy divertido porque creo en este parque tanto más de un lugar a largo plazo, sin embargo, llegar a unas pocas millas hubo una buena modificación del paisaje.
Alteré mi camino una vez más ayer. Esto terminó llevándome a una calle extremadamente montañosa. ¡Fue duro! Sin embargo, es como una vitamina y es genial para mí, ¿verdad?
Por qué es esencial modificar su rutina de ejecución:
1. Seguridad. No es el mejor Camiseta México concepto para ejecutar siempre en la misma ubicación, así como exactamente al mismo tiempo, especialmente si ejecuta solo. Modificación de su rutina regularmente para que no sea predecible.
Consejo: deje que alguien comprenda dónde y cuándo está corriendo, así como cuándo volverá. Entra en la práctica de enviar mensajes de texto a un buen amigo o alguien que prefiera que no mueras o quede herido al costado del camino cuando regreses.
2. Dificultad para tu cuerpo. Cuando ejecuta exactamente la misma ruta/kilometraje/terreno todos los días, su cuerpo se utiliza. La dificultad de esas millas, así como los resultados que obtienes de ellas, llega a una meseta. Es ideal para su nivel de condición física, así como objetivos, modificar el camino agregando muchas más colinas (o menos dependiendo), haciendo algunos trabajos de velocidad en una pista, descubriendo un camino plano y haciendo una carrera de tempo …
3. Buredme. Incluso si le gusta su ruta de ejecución regional, puede otoño en una trampa de aburrimiento si no la modifica de vez en cuando. Evite esto cambiando su camino o incluso haciendo su bucle típico hacia atrás.
Cambiarlo y Ford está trabajando juntos en un programa divertido de que los profesionales de dificultades prueben algo nuevo en YouTube. ¡Cassey Ho de Blogilates realmente aparece en este episodio en el que le enseña a un entrevistador exactamente cómo liderar una clase de popilates! Eso ciertamente me asustaría. Sin embargo, salir de su zona de confort también te hace valiente, ¿verdad?
Pregunta: ¿Liderarías una clase de acondicionamiento físico? ¿Que tipo?
Descargo de responsabilidad: Ford está patrocinando la serie Switch It Up, así como me ha desafiado a cambiar algo en mi rutina de acondicionamiento físico. Todas son mis opiniones.
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