¡Hola! ¿cómo estuvo su día?
Gracias por todas tus pensamientos sobre mi publicación de sentimiento gordo. Hay algo extrañamente reconfortante en saber que no eres el único que lo maneja.
Mis videos más nuevos
Prueba de anticuerpos covid 19
Tomé la prueba de anticuerpos Covid19. ¡Así es como fue y los resultados!
Más videos
0 segundos de 5 minutos, 19 segundos
A continuación
Entonces ella se fue – reseña de libros
04:20
Vivir
00:00
08:21
05:19
¡Esta mañana corrí un 10 miler y me sentí bastante bien! Pensé que todavía estaba agotado de este fin de semana, ¡pero terminé perdiéndose en mis “películas de cabeza” y pasó volando!
Trabajé durante la mañana y luego me encontré con Skinnyrunner para hacer algunas etiquetas. Fuimos a la buena voluntad para el equipo de lanzamiento para el maratón de la ciudad de Nueva York. ¡Los corredores esperan afuera unas horas antes de la carrera y hace frío! Así que necesitas ropa extra para mantenerte caliente antes del maratón.
Como los voy a desgarrar en público de todos modos, me sentí cómodo probándolos en público también … #classy
Puede que haya escuchado que me encanta correr y comer.
¡Afortunadamente, esas cosas se felicitan muy bien! Pero la carrera de larga distancia requiere un buen combustible, no solo mucho. Quería un regalo hoy y preparé estas galletas saludables que podrían funcionar como un refrigerio previo a la carrera porque tienen una buena mezcla de carbohidratos y proteínas sin mucha grasa.
Receta de galletas previas
{Bajo en grasa. Sin gluten. Pre-entrenamiento aprobado.}
Ingredientes:
1 taza de harina de avena (mezclé avena en la licuadora para hacer)
2 TB. azúcar morena (empaquetado)
1 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 TB. semillas de chia
1 huevo
1/2 taza de salsa de manzana
3 TB. yogur griego (simple o vainilla)
1/2 cucharadita de vainilla
1/3 taza de chips de chocolate
Opcional: 1/3 taza de arándanos secos
Instrucciones: horno precaliente a 350 grados. Mezcle salsa de manzana, azúcar morena, huevo, vainilla, yogurt griego. Mezcle la harina de avena, el azúcar morena, la canela, el bicarbonato de sodio y las semillas de chía. Combine y agregue chispas de chocolate. Rocíe la bandeja de galleta (no hay mucha grasa en ellas, por lo que se adhieren). Deja caer la masa por cucharada en la bandeja de galletas. Hornee durante 10 minutos o hasta que esté listo.
No tenía chispas de chocolate, así que tuve que cortar una barra de chocolate negro. Entonces, mis chips son bastante grandes y de tamaño aleatorio. ¡Todavía saben bien!
¡Disfrutar!
Pregunta: ¿Cuándo fue la última vez que tuvo una cookie?
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota
Sigue eligiendo estos:
Las mejores barras de proteínas para corredores: qué comer antes y después de una carrera
Las mejores barras de proteínas para corredores: qué comer antes y después de una carrera
Las mejores barras de proteínas para corredores. Qué comer antes de una carrera, después de una carrera y bocadillos. Mis 5 mejores bares y nutrición favoritos BR
Lo que comí este fin de semana y la mejor carrera y comer de noviembre
Lo que comí este fin de semana y la mejor carrera y comer de noviembre
¡¡Hola!! ¿Cómo te va? ¿Cuáles son tu parte favorita del mes? ¿Cuánto corriste? ¿Cuánto comiste? ¿Por qué soy un
Lo que como en un día – para corredores
Lo que como en un día – para corredores
Lo que como en un video de un corredor. Diario de comida de todo lo que comí un día de desayuno, almuerzo, cena y bocadillos. más
la mejor carrera comer y repetir de abril de 2018
la mejor carrera comer y repetir de abril de 2018
Los mejores mensajes de podcast de blog de recetas y recetas de abril. Las mejores sugerencias sobre el video del maratón de Boston y la receta de 3 ingredientes15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera
15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera
Qué comer antes de correr y cuándo comer. 15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores y entrenamiento para una media maratón
Qué comer antes de una carrera de media maratón tardía
Qué comer antes de una carrera de media maratón tardía
Qué comer antes de la tarde Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. cómo alimentar antes de medio maratón o maratón lat
⚡ Por Shareaholic
.