¡Revise la ejecución: respirar y correr – los deportes son divertidos

Hola y feliz lunes!

Después de que Cindy estaba entusiasmada con sus nachos en Las Vegas, tuve que tener algunos. Entonces, hice una gran fuente de nacho para cenar anoche.
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Esta mañana la batería de mi Garmin murió en el medio de mi carrera. No estaba desanimado al respecto, ya que esta era una carrera simple de todos modos, así que no me importaba el tiempo. Me concentré en respirar y sentir …

No me refiero a sentimientos emocionales, salvo esa basura para la terapia. Quiero decir exactamente cómo te sientes físicamente.

Tomé una clase de yoga en forma en el seminario conceptual hace unas semanas. El entrenador siguió declarando “su única tarea aquí es respirar y sentir”

Me gusta eso.

No tiene que preocuparse exactamente por qué tan lejos está obteniendo un regalo o exactamente cuánto tiempo puede tener un regalo antes de requerir un descanso, solo concéntrese exactamente en cómo se siente. Este mismo concepto exacto también se puede usar para correr u otros entrenamientos.

Y entonces tengo dificultades para que se inspeccione con usted mismo durante un entrenamiento o se ejecute esta semana. No se preocupe exactamente por lo rápido que la cinta de correr establece o si está haciendo tantas flexiones en el campo de entrenamiento como la persona a su lado. Concéntrese en lo que su cuerpo le dice. Concéntrese exactamente cómo se siente.

Luego, enumere sus sentimientos y cambie su entrenamiento según sea necesario.

Mi tobillo me dice que me estire, así que hice un poco de video de yoga después de mi carrera. He estado probando diferentes videos de yoga gratuitos y compartiré algunos pronto.

Pregunta: ¿Qué te está diciendo tu cuerpo ahora?

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